v Elevar la cabecera de la cama 15 o 20 cms.
v No debe acostarse inmediatamente después de comer.
v Evite levantar de peso y hacer ejercicios que aumentan la presión arterial.
v Masticar despacio y comer a horas fijas.
v Evitar disgustos y ruidos durante las comidas (Tv, teléfono, radio)
v Tome poco líquido.
v Evacuar todos los días a la misma hora después del desayuno. Si no lo hace, tomas una cápsula de cáscara sagrada antes de acostarse.
v Use el aceite de oliva (extravirgen) en las comidas.
Prohibido:
Ø Carnes rojas
Ø Jugos de frutas cítricas muy frías o calientes.
Ø Salsas
Ø Vinagre
Ø Gaseosas
Ø Café
Ø Licores
Ø Picantes
Ø Sal de frutas
Ø Alka Seltzer
Ø Cigarrillo
Ø Chocolate
Ø Maní, nueces, avellana.
Ø Coco
Ø Todas la oleaginosas
Ø Comida de contenido graso.
Permitidos.
Ø Leche (solo descremada y poca cantidad)
Ø Jugos de frutas naturales no cítricas.
Ø Manzanilla.
Pan. De trigo (integral), maíz, yuca o casabe, plátano. Preparados a base de estos cereales: Cornflakes, Rice Krispies, Macarrones, Fideos, Tallarines.
Vegetales Cocidos, papa, ocumo, ñame, batata, remolacha, apio, espárrago. Los granos en puré bien triturado (lentejas, caraotas, garbanzos, frijoles y arbejas)
Crudo solo: Zanahorias ralladas y tomates rosados.
Dulces y frutas: de cualquier clase (no comerlos en exceso) Se permiten todas a excepción de los ácidos. (Limón, piña, mango, toronja, mandarina, naranja y parchitas)
Nota: no debe comer frutas y dulces con las comidas.
Carnes: Blancas, aves, pescados y mariscos.
Huevos y queso: Requesón y cabra. No de noche.
Para un tratamiento integral contra el reflujo gastroesofágico, puede visitarnos en Medicina Integral en Maracaibo en la Avenida 4 Bella Vista, entre calles 68 y 69 al lado de los Tribunales, o comunicarse por los teléfonos 0261 7970055, al 7971001 y con gusto le atenderemos.
Para comentarios y preguntas síganos en Twitter a través de nuestro usuario @med_integral
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