Problemas de la próstata?? El Dr. Arturo de Bourg estará despejando dudas

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El día de mañana, miércoles 28 de septiembre, el Dr. Arturo de Bourg estará conversando acerca de las enfermedades de la próstata, con la periodista Johana Pérez su programa matutino trasmitido por NCTV a través de los canales 11 en Intercable y canal 69 en NetUno. 

El Dr. Arturo de Bourg estará conversando acerca de los síntomas de las afecciones de la próstata, sus causas, las distintas variantes en los medios de diagnósticos, así como las terapias complementarias para tratar la inflamación prostática.

Durante el programa se estarán respondiendo las dudas de los televidentes, y se darán los detalles de la próxima jornada clínica promocional para pacientes con enfermedades de la próstata en la que se incluirán descuentos y servicios dentro de la consulta y los exámenes de laboratorio.

Cómo saber si tienes diabetes. Conoce los síntomas

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Maracaibo: Jornada clínica para pacientes diabéticos. Consulta Integral, Despistaje, 50% de Dcto en Laboratorio.

Maracaibo: Jornada clínica para pacientes diabéticos

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Medicina Integral, Centro de Especialidades de Maracaibo les invita este jueves 22 de septiembre a disfrutar de los inmejorables descuentos y servicios en nuestra consulta integral para tratar la Diabetes.

La consulta incluye (Todo en el mismo costo de la consulta):

• Consulta Médica Integral. (Análisis de signos y síntomas, costumbres alimenticias, antecedentes familiares, recomendaciones nutricionales, indicación de un tratamiento integral)
• Despistaje de diabetes (Glicemia capilar).
• Estudios de la energía celular (Electrobiografía mediante el Energímetro y el GDV, incluye tratamiento con Adaptopatix)

Además disfrutarás de un 50% de descuento en Laboratorio (Solo para Perfil 20)

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Maracaibo: Jornada Clínica Anti-Obesidad

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Medicina Integral Centro de Especialidades de Maracaibo les invita este jueves 15 de septiembre a disfrutar de los inmejorables descuentos y servicios en nuestra consulta integral para tratar la obesidad.

La consulta incluye (Todo en el mismo costo de la consulta):

• Consulta Médica Integral. (Investigación de costumbres alimenticias, recomendaciones nutricionales, indicación de un tratamiento integral y chequeo completo: Peso, Talla, Índice de Grasa Corporal, Índice de Calidad de Vida)
• Electrocardiograma.
• Estudios de la energía celular (Electrobiografía mediante el Energímetro y el GDV, incluye tratamiento con Adaptopatix)

Además disfrutarás de un 50% de descuento en Laboratorio (Solo para Perfil Lipidito)

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Tips para el cuidado de la piel

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Factores que afectan la piel

En nuestro diario vivir, hay factores que interfieren directamente en la salud de la piel:

1. El tono o color: Las mujeres de piel más oscura tienden a arrugarse menos porque tienen una barrera de protección mayor frente a los rayos ultravioletas a diferencia de las rubias de ojos claros, donde la melanina de la pigmentación es mucho menos abundante.


2. El estrés y dormir mal: se refleja en la aparición de manchas, resequedad, exceso de grasa y aumento de flaccidez.


3. El sol: La radiación solar produce manchas, deshidratación y flaccidez, causando un proceso degenerativo de arrugas de la piel que comienza a verse a partir de los 50 años. La exposición prolongada al mismo provoca un porcentaje muy alto de personas con problemas que están asociados al envejecimiento. Los rayos que emite el sol van destruyendo la elastina y el colágeno de la piel.


4. La contaminación y los cambios de temperatura del ambiente: El contacto de la piel con un medio contaminado cubre la misma con una capa de suciedad que acaba taponando los poros y evitando que el oxigeno llegue a las células. También, pasar de zonas con calefacción a otras con aire acondicionado obliga a la piel a estar en un continuo ciclo de resequedad e hidratación que acaba afectándola negativamente.


5. El cigarrillo: Destruye el colágeno de la piel. Disminuye la capacidad de cicatrización. La nicotina impide que la sangre llegue normalmente hasta los vasos sanguíneos de la capa superficial de la piel, de tal manera que las arrugas aparecen prematuramente y la piel adquiere un color amarillento.

Por todos los factores anteriores es que la ciencia cosmética sigue investigando en búsqueda de fórmulas adecuadas para frenar las señales del envejecimiento y sigue indagando en los beneficios que la naturaleza ofrece, demostrando en laboratorios que muchos de los ingredientes más modernos y efectivos se encuentran en plantas que se han utilizado en civilizaciones antiguas.

La Zarzaparrilla se ha utilizado por mucho tiempo como in tónico purificador de la sangre. Su efecto limpiador se debe a que esta planta recoge ciertas toxinas de los intestinos, denominadas endotoxinas, responsables de procesos inflamatorios en diversas enfermedades.

Su tradición de purificador de la sangre comenzó durante el siglo XVI cuando era utilizada como un tratamiento alternativo al mercurio en la sífilis, casi siempre con mejores resultados.

Posee diversas aplicaciones según la Comisión de Expertos de Alemania, entre estas: enfermedades de la piel, psoriasis, reumatismo, enfermedades de los riñones, diurético.

Aplicaciones tradicionales europeas y chinas: desintoxicador y purificador sanguíneo, ezcemas, acne y psoriasis, lepra. Sífilis, gota, artritis, desordenes digestivos, antiinflamatorio natural, estimula las hormonas en el atleta ayudando a definir su musculatura.

Tips para el cuidado de la piel.

1. Limpia tu piel


2. Come alimentos sanos.


3. Ejercicio regularmente


4. Sustituye células muertas de la piel.


5. Utiliza una crema hidratante natural


6. Evita el uso excesivo de cosméticos


7. Adopta un estilo de vida saludable

Dra. Fracis Amendola

Lic. Thamara Demori

Rebeca Argibay

Dieta para combatir el acne alimentario

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RECOMENDACIONES DIETÉTICAS

         A fin de mantener limpio el Colon y eliminar las toxinas, es importante seguir una dieta alta en fibra.

Ø      Consuma más alimentos crudos que contengan ácido oxálico (Almendras, Remolacha).

Ø      Consuma más alimentos ricos en Zinc ya que es un agente antibacteriano necesario para las Glándulas Sebáceas de la Piel (Mariscos, Soya, Granos enteros).

Ø      Consuma Alimentos agrios (yogurt) para la salud de la flora intestinal.

Ø      Evite la ingesta de los siguientes productos:

o       ALCOHOL

o       MARGARINA

o       CARNES

o       MANTEQUILLA

o       CAFEÍNA

o       QUESO

o       CHOCOLATE

o       HUEVO

o       GRASA

o       ALIMENTOS FRITOS

o       PICANTES Y COMIDAS MUY CONDIMENTADAS

o       GASEOSAS

o       AVES DE CORRAL

Ø      Durante 1 mes elimine de su dieta productos lácteos, en ocasiones el Acne es producido por Alergia a productos lácteos y su contenido graso puede agravar la situación, después del mes introduzca poco a poco cada uno de  ellos.

Ø      Evite el azúcar ya que afecta la función inmunológica en todas sus formas.

Ø      Elimine alimentos procesados y no utilizar sal yodada.

Para un tratamiento natural, integral, sin efectos secundarios contra el Acne, puede visitarnos en Medicina Integral en Maracaibo en la Avenida 4 Bella Vista, entre calles 68 y 69 al lado de los Tribunales, o comunicarse por los teléfonos 0261 7970055, al 7971001 y con gusto le atenderemos.

Para comentarios y preguntas síganos en Twitter a través de nuestro usuario @med_integral  

Recomendaciones para pacientes con artritis

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• Ingiera 8 vasos de agua al día por lo menos.
• Reduzca la grasa de su dieta diaria.
• No consuma leche ni productos lácteos.
• Evite consumir alimentos con alto contenido de acido úrico, tales como:
• Carnes rojas, Berenjena, Tomates, Papas blancas
• Evite la sal, porque contribuye a la retención de líquido y aumenta la hinchazón.
• Evite el cigarrillo, el alcohol y refrescos.
• Evite el café y todo lo que contenga azúcar, miel o mermelada
• Consuma alimentos ricos en azufre, ya que este es necesario para la reconstrucción de Huesos y Cartílagos y favorece la absorción de Calcio.
• Espárragos, Huevo, Ajo y Cebolla.
• Para aliviar el Dolor, use compresas frías alternadas con compresas calientes, los baños calientes en la mañana alivian la rigidez que se experimenta a esas horas del día.
• Pase ratos libres al Sol, asolearse promueve la síntesis de la vitamina D, necesaria para adecuada formación de Huesos.
• Haga ejercicios regularmente y con moderación, esta actividad es esencial para reducir el Dolor de las Articulaciones y retardar su desarrollo, tales como: Caminar y hacer ejercicios dentro del agua, son buenas alternativas.
• Si usted tiene sobrepeso, pierda los kilos que le sobran, el sobrepeso puede producir Osteoartritis o agravarla.
• Mantenga el tratamiento con Plantas Superiores.
• Verifique si es alérgico a algún alimento, muchas personas que han sufrido de Dolor en el Cuello y Hombros se han mejorado al eliminar de su dieta estos alimentos.

ALIMENTOS PERMITIDOS    

Pollo

Pescado: Sardina, Trucha, Salmón o Arenque, Atún, por contener Omega-3 que es un acido-graso importante.

Vegetales verdes y Guisantes

Granos

Piña fresca, no congelada

Aceite de Oliva

Arroz preferiblemente integral

Trigo

Maíz integral

Alimentos ricos en fibra

ALIMENTOS NO PERMITIDOS

Carnes rojas

Leche y sus derivados

Café

Cítricos

Berenjena

Tomate

Papa blanca

Pimienta

Pepino

Vino/ Uvas

Espinaca

Remolacha

Pimentón

Harinas refinadas

Para un tratamiento natural, sin efectos secundarios e integral contra la artritis, puede visitarnos en Medicina Integral en Maracaibo en la Avenida 4 Bella Vista, entre calles 68 y 69 al lado de los Tribunales, o comunicarse por los teléfonos 0261 7970055, al 7971001 y con gusto le atenderemos.

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Nutrición Integral para pacientes con diabetes

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Maracaibo: Jornada clínica para pacientes diabéticos. Consulta Integral, Despistaje, 50% de Dcto en Laboratorio.

La Diabetes Mellitas es una condición en la cual el transporte de glucosa (azúcar) hacia el interior de las células está alterado debido a una producción y/o utilización deficiente de la insulina. Como consecuencia ocurre una elevación anormal de los niveles de azúcar en la sangre (Hiperglicemia)

El Plan de Alimentación constituyen uno de los pilares fundamentales del tratamiento de la Diabetes, más aun, es la base del manejo exitoso de la enfermedad. Sus objetivos son alcanzar un óptimo estado nutricional, mantener el peso recomendado, prevenir las hipoglucemias (bajos niveles de azúcar) y prevenir el desarrollo de las complicaciones de la Diabetes.

El régimen debe ser balanceado, con un contenido adecuado de cada uno de los nutrientes principales:

• Carbohidratos (azúcares): Presentes en frutas, hortalizas, pan, arroz, pastas, tuberculos, granos, etc. Deben representar entre el 50 y el 60% de la dieta, con predominio de carbohidratos complejos (almidones) ya que la digestión de estos es más lenta y permite mejor control glicérico.
• Grasas: Aceite, mantequilla, margarina, mayonesa y carnes de todo tipo. Es recomendable que no excedan el 30% de las calorías totales para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares. Es necesario limitar el consumo de grasas saturadas y de colesterol (grasa de origen animal) y promover la ingesta de grasa mono y poliinsaturadas (aceite de maíz, girasol, oliva y pescados azules)
• Proteinas: Presentes en leche, quesos, carnes rojas y blancas, huevos y pescados. Deben representar alrededor del 15% de las calorías. Su aporte debe ser controlado para prevenir el daño renal o retardar su progresión.
• Vitaminas y minerales: Presentes en frutas y hortalizas.
• Fibra: Se encuentran en cereales, frutas, hortalizas y granos. Contribuyen a reducir los niveles de glicemia, colesterol y triglicéridos.

Indicaciones generales:

1. Sea disciplinado en el horario de las comidas y respete las cantidades indicadas en el menú. Los alimentos deben PESARSE Y MEDIRSE COCIDOS. La taza indicada en el menú debe tener una capacidad de 250ml.

2. Prepare alimentos a la plancha, horneados, al vapor, hervidos o guisados en salsa natural de vegetales: ajo, pimentón, cebolla, tomate, ají dulce, cilantro, orégano, perejil, etc.

3. Eliminar azúcar blanco o moreno, papelón, miel, mermeladas, jaleas, maltas, cervezas, caramelos y dulces en general. Puede utilizar edulcorantes naturales si lo desea.

4. Los jugos deben ser naturales y preferiblemente sin colar: naranja, toronja, lechosa, melón, patilla, piña, parchita y guayaba. El cambur consumirlo sólo en la ración indicada. Evitar mango, níspero y uvas.

5. Evitar: vísperas (hígado, sesos, corazón, etc.) embutidos (mortadela, salchichas, chorizo, bologna, etc), carne de cerdo, camarones, frituras, quesos grasos y salados, piel de pollo, mantequilla, enlatados, carnes curadas y ahumadas, sopas de sobre, cubitos, salsas comerciales (soya, inglesa, de tomate, mostaza, etc) y comidas rápidas.

6. La leche y el yogurt deben ser descremados.

7. Quesos PERMITIDOS: paisa, palmita, mozarella, requesón y cuajada. Queso blanco duro sólo lo indicado en el menú, y huevos máximo, dos veces por semana.

8. En caso de presentar ansiedad o apetito compulsivo fuera de las comidas consuma té, tilo, refresco diabético, gelatina ligera, consomé desgrasado bajo en sal, jugo de limón y agua ( de seis a 8 vasos al día). El régimen debe ser fraccionado en tres comidas principales y dos meriendas para evitar estos estados de ansiedad, así como también para prevenir hipoglicemias en caso de que utilice insulina o hipoglicemiantes orales.

9. Si no dispone de algún alimento señalado, sustitúyalo por otro del mismo grupo. Por ejemplo: la carne roja puede sustituirla por pollo, pescado o pavo y viceversa; una fruta la puede cambiar por otra, etc

10. Realice algún tipo de actividad física, dentro de sus posibilidades y de acuerdo a la recomendación de su médico.

Conoce los distintos tratamientos contra la próstata inflamada (Hiperplasia Prostática)

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El tratamiento médico más común de la hiperplasia prostática se basa en inhibidores enzimáticos (finasteride) y en los bloqueantes alfa adrenérgicos, en otras palabras, medicamentos sintéticos que inhiben la producción de dihidrotestosterona o lo que es lo mismo, el residuo de la testosterona.

Por otra parte, existe un tratamiento natural muy efectivo resumido en una fórmula llamada Prostatix la cual que ofrece una alternativa de similar o mayor eficacia, sin efectos secundarios.

El finasteride (tratamiento sintético) inhibe la producción de dihidrotestosterona y puede disminuir el tamaño de la próstata en muchos hombres. Sus efectos aparecen luego de 3 o más meses de tratamiento, son mayores en los pacientes con próstatas muy agrandadas y su uso no está indicado en los casos con glándulas pequeñas ni en pacientes con cáncer de próstata.

A pesar que finasteride es efectivo, 8% de los pacientes tratados con este fármaco presentan impotencia, 6,5% reportan disminución de la libido y 3,7% sufren una disminución del 22% del volumen de la eyaculación, que aunque no parece interferir con la función sexual normal, se requieren 84 semanas después de finalizar el tratamiento para su normalización. Además, en 0,5% de los pacientes se presenta crecimiento de las glándulas mamarias, dolor testicular y erupciones.

Prostatix versus tratamientos sintéticos

Prostatix es una fórmula compuesta por plantas medicinales de reconocida eficacia en el tratamiento de la Hipertrofia prostática benigna y el cáncer de próstata. La efectividad y seguridad de estas plantas en el tratamiento de la hiperplasia prostática, han sido claramente establecidas en numerosos trabajos de investigación. Estos plantas actúan de forma sinergística sin producir efectos secundarios adversos, por lo que pueden ser utilizados libremente en la prevención y tratamiento de la hiperplasia prostática. La adición de estimulantes del sistema inmunológicos a la fórmula, contribuye a prevenir el desarrollo de cáncer prostático y la aparición de sus metástasis, al mismo tiempo que disminuye el tamaño tumoral y los efectos secundarios de la quimio y/o radioterapia.

La disminución del tamaño prostático en pacientes que reciben Prostatix se comienza a notar a partir de 2-4 semanas de tratamiento.

Ninguno de estos efectos secundarios adversos del finasteride ocurre con Prostatix, por el contrario, aumenta los niveles de testosterona, mejorando el interés y desempeño sexual.

Tomando en cuenta la alta incidencia de hiperplasia prostática en los hombres mayores de 50 años, la gran efectividad de estas plantas medicinales y la ausencia de efectos secundarios adversos, recomendamos ampliamente el uso de la fórmula Prostatix a todo hombre mayor de 50 años.

Indicaciones del Prostatix:

•  Prevención y tratamiento de la hiperplasia prostática benigna y maligna

•  Prevención y tratamiento de las metástasis del cáncer de próstata

•  Coadyuvante de la quimio y/o radioterapia.

Contraindicaciones

Prostatix es un producto formulado para hombres. No debe ser utilizado por mujeres durante el embarazo.

Puede encontrar esta y muchas otras formulas sistémicas en Medicina Integral, Centro de Especialidades, en Maracaibo, Av. 4 Bella Vista, entre calles 68 y 69 al lado de los Tribunales o comuníquese con nosotros por los teléfonos 0261 7971001 – 0261 7970055. Para preguntas y sugerencias puedes usar nuestra cuenta Twitter @med_integral. 

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La Hiperplasia Prostática también tiene una cura natural, Conócela

Tips para eliminar factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares

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Las enfermedades cardiovasculares son aquellas que afectan al corazón o a los vasos sanguíneos. Nuevos estudios y métodos de tratamiento han reducido el número de muertes por enfermedad cardiovascular pero no así el número de gente afectada.

Ciertos factores influyen significativamente en las probabilidades de que una persona padezca una enfermedad cardiovascular. Son los denominados “factores de riesgo”. Algunos factores de riesgo pueden ser controlados pero otros no.

Aunque no es posible controlar factores de riesgo tales como la edad y la herencia, si es posible cambiar los factores de riesgo relacionados con el estilo de vida, a fin de prevenir o retrasar la aparición de una enfermedad cardiovascular. Los estudios médicos demuestran que es posible reducir el riesgo cardiovascular si se come una dieta baja en grasa, sal y colesterol, no se consume ningún tipo de tabaco, se hace ejercicio por lo menos tres veces por semana, se mantiene un peso sano y se reduce la presión arterial.

Tips para eliminar factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares

·        Controle su peso

·        Controle su presión arterial

·        Suspenda definitivamente el cigarrillo

·        Realice ejercicio regularmente. Camine durante 30 minutos al menos 3 veces por semana.

·        Prefiera una dieta rica en verduras, frutas, carnes blancas; evite las grasas saturadas, harina y azúcares refinados.

·        Maneje el estrés: practique un deporte, tenga un pasatiempo que le agrade, dedique tiempo a su familia y a usted mismo.

·        No consuma drogas que causen dependencia: cocaína, marihuana, éxtasis., etc.

Conozca el Cardiopluss, la fórmula natural para las enfermedades cardiovasculares.

Esta fórmula aumenta la fuerza de contracción cardiaca y la efectividad de bombeo de sangre debido principalmente a que:

1.      Aumenta el aporte de oxigeno y nutrientes al músculo cardiaco, ya que incrementa el flujo sanguíneo arterial coronario.

2.      Ofrece acción anabólica muscular, aumentando la producción de las proteínas actina y miosina, encargadas de la contracción de todos los músculos, incluyendo al músculo cardíaco.

3.      Facilita la acción de bombeo del corazón, porque disminuye la resistencia arterial al paso de sangre, debido a que produce vasodilatación mediada por distintos mecanismos que actúan sinérgicamente.

4.      Protege al miocardio, evita la destrucción de las células cardíacas, y tiene actividad antiarrítmica.

5.      Ofrece efectos antitrombóticos, antiateroscleróticos, reduce el colesterol y los triglicéridos, e incrementa los niveles de HDL (el colesterol “bueno”)

Dra Francis Amendola

Puede encontrar esta y muchas otras formulas sistémicas en Medicina Integral, Centro de Especialidades, en Maracaibo, Av. 4 Bella Vista, entre calles 68 y 69 al lado de los Tribunales o comuníquese con nosotros por los teléfonos 0261 7971001 – 0261 7970055. Para preguntas y sugerencias puedes usar nuestra cuenta Twitter @med_integral.  

Algunos consejos para relajarte el fin de semana luego de una estresante semana laboral

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1. Respira hondo, sonríe al nuevo día y mira por la ventana.

2. Organiza tu agenda diaria. Delega funciones y haz que tu tiempo alcance para todo.

3. Pon los pies en alto y cierra los ojos durante un rato. La regla de oro para relajarse es hacer una pausa y disfrutar de las pequeñas cosas.

4. Limita tu consumo de estimulantes como café té o alcohol, y mantén una alimentación sana. Consume productos naturales que te ayudan a proteger tu cuerpo de los impactos negativos de vida.

5. Practica algún deporte o si lo prefieres da largos paseos por lugares agradables.

6. Intenta desconectarte. Recurre a tu imaginación cuando te sientas estresado.

7. No lleves a la cama preocupaciones. Si lo último que haces antes de dormirte es pensar en los problemas del día, seguramente dormirás mal y al día siguiente te levantarás peor.

8. Duerme ocho horas diarias. Dormir suficientes horas es otra de las normas indispensables para estar relajado.  

9. Date un buen masaje.

10. Comparte tu tiempo. Convive con tu familia, amigos, vecinos y compañeros; la conversación y el contacto te ayudan a calmar los nervios y a desechar las preocupaciones.

11. Dedica tiempo a un hobby.

En Medicina Integral, Centro de Especialidades contamos con un tratamiento sistémico contra el Estrés que involucra un conjunto muy completo de herramientas terapéuticas que incluyen energizantes, relajantes naturales sin generar efectos de dopaje, terapia ortomolecular (Sueros con oligoelementos, minerales y vitaminas), terapia neural, acupuntura,  así como la atención de médicos sistémicos de diversas especialidades que le darán los mejores consejos para llevar una vida libre de estrés, o cualquier otro trastorno de la salud.

El Stressless es una fórmula que contiene plantas que son capaces de regular la respuesta incorrecta ante el stress (estimulación de manera continua e inapropiada de la excreción de catecolamina y otros neurotransmisores  que logran lesionar nuestro organismo). En vista de los constantes agentes agresores a los cuales estamos expuestos, cobra importancia esta fórmula como preventiva para enfermedades propias del stress (Hipertensión arterial, obesidad, insomnio)

Stressless es una herramienta efectiva para el tratamiento de: Stress, ansiedad, depresión, fatiga crónica, drogadicción, tabaquismo, alcoholismo.

 Puede encontrar esta y muchas otras formulas sistémicas en Medicina Integral, Centro de Especialidades, en Maracaibo, Av. 4 Bella Vista, entre calles 68 y 69 al lado de los Tribunales o comuníquese con nosotros por los teléfonos 0261 7971001 – 0261 7970055. Para preguntas y sugerencias puedes usar nuestra cuenta Twitter @med_integral.  

Medicina Integral todos los lunes en El De Ayer y la de Hoy

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Con Nelson Valbuena y Johana Pérez

Tips para el cuidado de los ojos

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El cuidado de los ojos es importante. Las ojeras y bolsas debajo de los ojos son síntomas que reflejan problemas circulatorios y también poco descanso.

Los párpados hinchados y caídos a causa del cansancio envejecen, reflejan debilidad, poca salud, tristeza y, por añadidura, afean el rostro.

Algunas veces revelan una noche sin dormir o un gran cansancio; otras, desenmascaran los hábitos alimenticios. Por eso, para no tener una mirada opaca y una expresión triste, es ideal conocer las causas del problema y aplicar productos o remedios caseros que las atenúen, así como hacer ejercicios para el cuidado de los ojos.

Con unos simples ejercicios oculares se puede descansar la mirada, descongestionar los párpados y conseguir que nuestro rostro recupere frescura y jovialidad.

Son muy simples:

Relajar la vista: parpadear a menudo y cada diez minutos más o menos fijar la vista en un objeto lo más distante posible por espacio de 5 o diez segundos.

Palmeo: Se realice sentado y consiste en tapar los ojos con la palma de las manos ligeramente ahuecada, sin llegar a presionar los ojos. Los dedos de una mano se colocan encima de los de otra, sobre la frente. Luego se cierran los ojos, se respira profundamente y uno se imagina que son los ojos los que están respirando. Este ejercicio puede durar unos 10 minutos y puede repetirse al final de la jornada laboral, junto a un masaje circular de los ojos.

Cambios de mirada: Con los ojos abiertos dirige la mirada hacia arriba y abajo, derecha e izquierda y haz un círculo. Lo repites después con los ojos cerrados. Hazlo tres veces.

Parpadeos: Con los ojos cerrados y relajados, despega suavemente el párpado superior. Vuelve a cerrar el párpado hasta que lo sientas pegado al ojo y vuelve a despegarlo.

Pellizcos en las cejas: con los dedos índice y pulgar, pellizca la parte interna de las cejas y después sigue con el recorrido de las cejas a pequeños pellizcos. Repítelo de tres a cinco veces.

Con estos simples ejercicios para el cuidado de tus ojos, conseguirás descansarlos así como agudizar tu mirada.  

Dra. Francis Amándola.

  

  

Recomendaciones para pacientes con Reflujo Gastroesofágico

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v     Elevar la cabecera de la cama 15 o 20 cms.

v     No debe acostarse inmediatamente después de comer.

v     Evite levantar de peso y hacer ejercicios que aumentan la presión arterial.

v     Masticar despacio y comer a horas fijas.

v     Evitar disgustos y ruidos durante las comidas (Tv, teléfono, radio)

v     Tome poco líquido.

v     Evacuar todos los días a la misma hora después del desayuno. Si no lo hace, tomas una cápsula de cáscara sagrada antes de acostarse.

v     Use el aceite de oliva (extravirgen) en las comidas.

Prohibido:

Ø      Carnes rojas

Ø      Jugos de frutas cítricas muy frías o calientes.

Ø      Salsas

Ø      Vinagre

Ø      Gaseosas

Ø      Café

Ø      Licores

Ø      Picantes

Ø      Sal de frutas

Ø      Alka Seltzer

Ø      Cigarrillo

Ø      Chocolate

Ø      Maní, nueces, avellana.

Ø      Coco

Ø      Todas la oleaginosas

Ø      Comida de contenido graso.

Permitidos.

Ø      Leche (solo descremada y poca cantidad)

Ø      Jugos de frutas naturales no cítricas.

Ø      Manzanilla.

Pan. De trigo (integral), maíz, yuca o casabe, plátano. Preparados a base de estos cereales: Cornflakes, Rice Krispies, Macarrones, Fideos, Tallarines.

Vegetales Cocidos, papa, ocumo, ñame, batata, remolacha, apio, espárrago. Los granos en puré bien triturado (lentejas, caraotas, garbanzos, frijoles y arbejas)

Crudo solo: Zanahorias ralladas y tomates rosados.

Dulces y frutas: de cualquier clase (no comerlos en exceso) Se permiten todas a excepción de los ácidos. (Limón, piña, mango, toronja, mandarina, naranja y parchitas)

Nota: no debe comer frutas y dulces con las comidas.

Carnes: Blancas, aves, pescados y mariscos.

Huevos y queso: Requesón y cabra. No de noche.

Para un tratamiento integral contra el reflujo gastroesofágico, puede visitarnos en Medicina Integral en Maracaibo en la Avenida 4 Bella Vista, entre calles 68 y 69 al lado de los Tribunales, o comunicarse por los teléfonos 0261 7970055, al 7971001 y con gusto le atenderemos.

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