Algunos consejos para relajarte el fin de semana luego de una estresante semana laboral

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1. Respira hondo, sonríe al nuevo día y mira por la ventana.

2. Organiza tu agenda diaria. Delega funciones y haz que tu tiempo alcance para todo.

3. Pon los pies en alto y cierra los ojos durante un rato. La regla de oro para relajarse es hacer una pausa y disfrutar de las pequeñas cosas.

4. Limita tu consumo de estimulantes como café té o alcohol, y mantén una alimentación sana. Consume productos naturales que te ayudan a proteger tu cuerpo de los impactos negativos de vida.

5. Practica algún deporte o si lo prefieres da largos paseos por lugares agradables.

6. Intenta desconectarte. Recurre a tu imaginación cuando te sientas estresado.

7. No lleves a la cama preocupaciones. Si lo último que haces antes de dormirte es pensar en los problemas del día, seguramente dormirás mal y al día siguiente te levantarás peor.

8. Duerme ocho horas diarias. Dormir suficientes horas es otra de las normas indispensables para estar relajado.  

9. Date un buen masaje.

10. Comparte tu tiempo. Convive con tu familia, amigos, vecinos y compañeros; la conversación y el contacto te ayudan a calmar los nervios y a desechar las preocupaciones.

11. Dedica tiempo a un hobby.

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